Drink je regelmatig een biertje? Wees je vooral bewust van de effecten als je bier gaat drinken. Kies vooral slim, matig de inname en geniet vooral met aandacht voor het mooie dat bier kan bieden.
Verkies genieten boven gieten. Het is een uitspraak die ik wel eens voorbij zie komen. Bier blijft over het algemeen een alcoholhoudend drankje en bijna iedereen kent de effecten van alcohol wel. Zo heb ik zelf als bierliefhebber al vaak genoeg ervaren wat deze effecten mogen zijn.
Zeker met speciaalbier dat bomvol smaken zit wil de alcohol de remming nog wel eens wegnemen: een biertje, dat kan nog wel. Voor je het weet ben je er al weer een aantal verder. Het bewust drinken van bier kan je gelukkig helpen om de schadelijke effecten van alcohol te temperen. Dus hier geldt vooral het credo: geniet, maar drink met mate.
Bewust zijn van de calorieën in bier
Naast de effecten van alcohol zelf krijg je met het drinken van bier ook een flinke hoeveelheid calorieën binnen. Soms komen deze door de restsuikers in bier, maar vaak genoeg is alcohol zelf de boosdoener. Ga je bier drinken, wees je dan vooral bewust van de energie die je tot je neemt. Verder speelt de omgeving waar je drinkt ook een rol, vaak is dit een passieve houding zoals zitten, dus je verbrand hierbij ook geen energie.
Kans op een bierbuik
Ja, veel mannen die regelmatig drinken en daarnaast weinig bewegen moeten er vaak toch aan geloven: de bierbuik. In veel gevallen is het bier overigens niet eens de oorzaak. Het zijn vooral de lekkernijen die gepaard gaan met het drinken van bier. Vaak zijn het juist de chips, nootjes of frituursnacks die genuttigd worden tijdens het bier drinken. Ga je bier drinken, wees je dan bewust van het effect van de stiekeme calorieën die je zo binnenkrijgt.
Drink bewust en voorkom die vervelende kater
Soms weet je er niets meer van af en is die kater het bewijs van een gezellige avond vol bier. Het liefst voorkom je die kater natuurlijk. Drink tussendoor genoeg water en weet wanneer je moet stoppen. Alcohol neemt natuurlijk de remmingen weg, maar kies voor het bewust drinken van bier. Doe dus rustig aan en wissel elk glas bier af met een glas water. Zo voorkom je dat vervelende brakke gevoel dat dag later.
Bier drinken na het sporten?
Sport je om juist in vorm te komen, dan raad ik het drinken van bier echt af. Het is echt zonde om te zwoegen in de sportschool om dat vervolgens door overmatig drinken weer teniet te doen. Bij sommige sporten zoals het wielrennen wordt het drinken van een biertje overigens als prima gezien. Wat mij betreft is het advies: combineer bier en sport vooral niet te vaak. Natuurlijk moet je dit voor jezelf inschatten, maar in een gezonde leefstijl met het bewust en verantwoord drinken van bier zou ik zelf terughoudend zijn.
Kies vaker voor alcoholvrij
De technieken om bier alcoholvrij te maken worden steeds beter en vaak proef je eigenlijk niet niet eens dat je een alcoholvrij biertje aan het drinken bent. Als je dus echt bewust bezig bent met het drinken van bier, dan is alcoholvrij drinken wat mij betreft de beste keuze.
Heb je echt na 1 januari het voornemen om even pas op de plaats te maken, doe dan eens mee met de dryjanuary challenge. Hierbij drink je de hele maand januari geen druppel alcohol. Het is een mooie maand van bezinning en bewustzijn.
Bier is en blijft wat mij betreft echt een prachtig product, maar bewust omgaan met wat je drinkt maakt de ervaring nóg waardevoller. Of je nu kiest voor minder alcohol, minder calorieën of gewoon iets meer balans: jij bepaalt hoe je geniet.
